Ricordarsi di me Password dimenticata? ?
 Posizione : Home > Clinique du Poids site > Mangiare bene > Una carenza di vitamina E favorisce la comparsa di rughe
Il metodo LeDiet
Calcola il tuo BMI
Dossier Nutrizione
Le mie domande - le vostre risposte
Enciclopedia nutrizionale
Ricette per la linea
Frutta e verdura
di stagione
Calcolo la mia
attivita fisica
Una carenza di vitamina E favorisce la comparsa di rughe
Una carenza prolungata di vitamina E accelera l'invecchiamento delle cellule della pelle, provocando così l'insorgere delle rughe.
L'invecchiamento si estende anche alle cellule di cuore e arterie con conseguenti disturbi cardiovascolari.
La vitamina E, infatti, è un antiossidante che aiuta a combattere l'invecchiamento delle cellule, proteggendo i tessuti dai prodotti nocivi del metabolismo nonché dalle sostanze aggressive dell'ambiente (radicali liberi).

Per proteggere le pelle, consumi una quantità sufficiente di alimenti ricchi di vitamina E. Si trova soprattutto nel regno vegetale, in particolare nei seguenti alimenti:
- oli e margarine vegetali: olio di oliva, di soia, di mais, di colza, di girasole, di germe di grano e margarine,
- germi di cereali,
- frutta oleosa: noci, nocciole, mandorle...,
- verdura di colore verde intenso: spinaci, cavoli, insalata, porri.

E in quantità inferiore:
- nel regno vegetale: noce di cocco e cacao,
- nel regno animale: fegato, uova, pesce grasso, latte e latticini non scremati.

>> Torna al tema "Mangiare bene"