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Il peso giusto
L’adolescenza è un periodo di transizione tra l'infanzia e l'età adulta, che va dai 10 ai 20 anni. Inizia con la pubertà, vero e proprio periodo di trasformazione. È un periodo di crescita: l'altezza aumenta dagli 8 ai 12 cm l'anno.

Il peso raddoppia in 5 anni, nei ragazzi, la massa magra è moltiplicata per 2,5 e mediamente passa da 25 a 63 kg, nelle ragazze, è moltiplicata per 1,9 e mediamente passa da 22 a 42 kg.

Qual è il peso ideale di un adolescente?

Il ritmo e la durata di crescita variano tra maschi e femmine e anche tra adolescenti dello stesso sesso. Per valutare il peso, occorre tenere conto dell’IMC (Indice di Massa Corporea), calcolato dividendo il peso (in kg) per l'altezza al quadrato (in metri), ossia:

peso (kg)
----------------------
altezza (m) x altezza (m)

L'IMC raccomandato varia con l'età nel seguente modo:

10 anni: da 13,5 a 20
13 anni: da 14,8 a 23
15 anni: da 16 a 25
18 anni: da 17 a 25
20 anni: da 18 a 25
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