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Se possibile, pratichi uno sport.

Perché fare sport?

• L'attività fisica è necessaria alla salute (salvo controindicazione medica).
L'attività fisica è complementare a un'alimentazione adeguata dimagrimento e necessaria al mantenimento del peso.

• Brucerà meglio le calorie prodotte dagli alimenti ingeriti.
L'attività fisica praticata con regolarità favorisce, infatti, una migliore funzionalità cellulare e cardiaca e aumenta l'ossidazione dei grassi e degli zuccheri che circolano nel sangue, dopo la digestione di un pasto.

• Preserverà la sua muscolatura.
L'attività fisica contrasta in parte la perdita muscolare legata al dimagrimento.

• Potrà sviluppare la sua massa muscolare.
Se Lei pratica regolarmente uno sport a ritmi sostenuti, aumenterà il numero delle cellule muscolari. Potrà così rimodellare la linea con meno grassi e più muscoli.

• Aumenterà il suo dispendio energetico.
Sappia che sono essenzialmente i muscoli a bruciare circa il 75% dell'energia che consuma. Pertanto, più muscoli avrà, più energia consumerà e più velocemente dimagrirà. Inoltre, potrà mangiare di più o consumare piatti più ricchi.

• Si sentirà meglio nel suo corpo.
L’attività fisica elimina lo stress e procura una sensazione di benessere e di equilibrio molto importante per il morale.

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