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Calo di energia
Molti di noi conoscono già quei cali improvvisi di energia, veri e propri attacchi di debolezza improvvisa, accompagnati da una sensazione di fame.

Questi piccoli vuoti ci spingono quasi sempre a rimetterci in sesto mangiucchiando qualcosa di dolce e/o di grasso, comunque qualcosa di assolutamente negativo per la linea (biscotti, barrette di cioccolato, salumi, patatine, frutta oleosa, ecc.).

Ma quali sono le cause di questa debolezza improvvisa?

Gli attacchi di debolezza improvvisa sono dovuti a una leggera ipoglicemia, ossia a un calo del tasso di zucchero nel sangue, responsabile delle sensazioni di stanchezza e appetito.

Tra le cause più frequenti vi sono dunque:
- una colazione troppo frugale, consumata in tutta fretta,
- un pranzo consumato più tardi del solito,
- una cena molto distante dal pranzo (perché si rientra tardi dal lavoro o magari si cena dopo aver messo a letto i bambini …),
- un'alimentazione non equilibrata (troppi zuccheri semplici, pochi zuccheri complessi, mancanza di fibre …),
- un'attività sportiva nella giornata che stimola l'appetito …

Meglio fare uno spuntino bene organizzato che mangiucchiare alimenti troppo grassi o troppo zuccherati, spesso responsabili dell'aumento di peso.

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