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Stimoli le sue difese immunitarie
Quando arriva l'inverno, il freddo si manifesta con il suo bel seguito di raffreddori, stanchezza, depressione invernale, aumento del peso! È una fatalità? È possibile resistere? E come?

Quali prove subisce il nostro organismo in inverno?

1. Dobbiamo combattere il freddo e le infezioni microbiche e virali.

2. Ci manca il sole e è meno piacevole fare sport quando fa freddo! La vita sedentaria e lo stare al chiuso spingono non solo a mangiucchiare, ma favoriscono anche una diminuzione del tono, una mancanza di concentrazione e il cattivo umore…

3. In generale, mangiamo in modo diverso l'inverno. I piatti sono più grassi (piatti in umido, insaccati…). La verdura è spesso trascurata a favore dei farinacei (patate, pasta, riso, legumi secchi…). Poiché c'è meno scelta nella frutta di stagione, siamo più tentati dai dolci.

Come mantenere una buona forma fisica e intellettuale?

Per mantenere il tono e preservare il suo capitale di salute, è necessario stimolare le sue difese immunitarie. Per questo, deve:

1. Mangiare a sufficienza e in modo corretto.
2. Praticare un'attività fisica o sportiva regolare.
3. Rispettare le ore di sonno.
4. Gestire lo stress e prendersi il tempo per occuparsi di sé.
5. Uscire all'aria aperta…

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