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Gestire un pasto festivo
Teme che la cena tra amici del sabato sera o il pranzo domenicale in famiglia possano avere delle conseguenze sul suo peso?
Ha fatto sforzi durante tutta la settimana per perdere i chili superflui e rovina tutto in un solo pasto, come fare per porvi rimedio?

I cinque comandamenti da seguire per i pasti festivi

1. Mangi lentamente: si prenda il tempo di posare la forchetta tra un boccone e l'altro, così non sarà tentato/a di servirsi un'altra porzione.
2. Non spilluzzichi pane tra le portate.
3. Eviti i formaggi a fine pasto o si accontenti di una fettina sottile.
4. Beva molta acqua a tavola.
5. Limiti le bevande alcoliche. Non finisca troppo presto il suo bicchiere di vino, così eviterà che glielo riempiano di nuovo. Si ricordi dunque di chiedere un bicchiere d'acqua.

Se può, preveda un menu appetitoso ma "leggero"

Se è Lei che invita o è Lei ad andare al ristorante, sara più facile comporre il menu.

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