Ricordarsi di me Password dimenticata? ?
 Posizione : Home > Clinique du Poids site > Dieta e vita sociale > All'aperitivo, mi tengo leggero/a
Il metodo LeDiet
Calcola il tuo BMI
Dossier Nutrizione
Le mie domande - le vostre risposte
Enciclopedia nutrizionale
Ricette per la linea
Frutta e verdura
di stagione
Calcolo la mia
attivita fisica
All'aperitivo, mi tengo leggero/a
L'aperitivo è un momento di relax e piacere. Purtroppo è spesso sinonimo di calorie! In generale ricco di grassi, di zuccheri e di alcol!

Quali sono i tranelli da evitare per riuscire a controllare meglio il proprio peso?

- Attenzione all'eccesso di bevande alcoliche!
Anche se consumate a piccole dosi, contengono comunque molte calorie dette "vuote" perché inutili alla salute e trasformate rapidamente in grasso corporeo.
A titolo informativo:
. 1 bicchiere di vino (10 cl) da 12° apporta 70 kcal
. 2,5 cl di aperitivo non zuccherato (whisky, rhum, vodka,...) apportano 60 kcal
. 10 cl di aperitivo zuccherato o una lattina di birra da 250 ml apportano 100 kcal . 1 bicchiere di succo di frutta o di bibita (20 cl) apporta 100 kcal

Da notare, inoltre, che tutte le bevande summenzionate contengono da 9 a 10 g di alcol puro; sapendo che la dose di tossicità è di 13 g di alcol al giorno per le donne e 15 g al giorno per l'uomo, è facile fare i conti!

Attenzione soprattutto agli aperitivi e ai cocktail alcolici zuccherati! L’aggiunta di zucchero maschera l’effetto dell’alcol. Sono bevande piacevoli, ma il conto può essere salato in termini di alcol, zucchero e quindi di calorie.

>> Torna al tema "Dieta e vita sociale"