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Nausea e vomito

La nausea del primo trimestre si presenta soprattutto al mattino a digiuno. A volte può durare tutto il giorno e provocare anche il vomito.

Poiché si presenta in genere a stomaco vuoto, si consiglia di fare subito una bella colazione a base di alimenti solidi appena sveglia.

Se persiste durante la giornata, è preferibile fare pasti più leggeri e più frequenti, evitare gli alimenti difficili da digerire, i piatti troppo grassi, gli odori della cucina e avere un'alimentazione più solida che liquida.

Acidità e bruciori di stomaco

Possono intervenire alla fine della gravidanza. Per combatterli, si consiglia di:
- frazionare i pasti,
- evitare gli alimenti difficili da digerire e gli alimenti acidi,
- evitare di distendersi dopo i pasti.

Stitichezza

La gravidanza può rallentare il transito intestinale. Si consiglia quindi di:
- bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, di cui 1 bicchiere al mattino, a digiuno,
- consumare una quantità sufficiente di alimenti ricchi di fibre (verdura, pane e cereali integrali...),
- fare un po' di esercizio fisico.

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