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Desidero ingrassare
Ci vuole più tempo a prendere che a perdere peso. È molto difficile consigliarla correttamente online. Inoltre, i nostri Programmi non sono adatti a persone che vogliono prendere peso.

Se la sua richiesta segue un periodo in cui ha perso peso molto velocemente, consulti il suo medico per una diagnosi e il trattamento di eventuali cause mediche.

Se invece si tratta di una magrezza dovuta alla sua costituzione, non legata a problemi di salute, probabilmente significa che il suo metabolismo è più alto della media, cioè il suo organismo brucia una maggior quantità di energia per le funzioni vitali (respirazione, circolazione, rinnovamento cellulare...).

Per compensare questo elevato dispendio energetico, occorre un apporto alimentare adeguato, che rispetti tuttavia l'equilibrio alimentare.



Già a partire da questo momento, Lei può:
- avere un'alimentazione equilibrata e variata,
- fare 4 pasti al giorno (lo spuntino del pomeriggio è molto importante),
- evitare fuoripasto come patatine, barrette di cioccolata... che tolgono l'appetito prima dei pasti,
- praticare un'attività sportiva regolare e di media intensità per sviluppare la massa muscolare.
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