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Calcolo la mia attivita fisica
A cosa serve questo programma?

Questo programma le permette di calcolare il suo consumo calorico e la perdita di massa grassa relativa alla sua attività fisica e sportiva.
Il calcolo non include il dispendio energetico legato alle funzioni vitali.

Indichi il suo peso in chili:
Indichi il suo sesso: F  H

Indichi la durata degli sport praticati nell'arco della giornata:

 Sport Durata
(in minuti)
 Sport Durata
(in minuti)
 Aerobica, fitness  Marcia/Passeggiata
 Alpinismo  Marcia sportiva
 Aquagym  Marcia veloce
 Arti marziali  Moto: cross, velocità
 Atletica  Nuoto (gare)
 Automobilismo/karting  Nuoto per dilettanti
 Badminton  Pallamano
 Baseball  Pallanuoto
 Basketball  Pallavolo
 Bocce  Passeggiate a cavallo
 Calcio  Pattinaggio
 Canoe-Kayak  Potenziamento muscolare: bodybuilding
 Canottaggio  Pugilato
 Cardiotraining : cyclette, vogatore...  Roller
 Ciclisme  Rugby
 Ciclocross  Scherma
 Cicloturismo  Sci alpino
 Corsa a piedi (gare)  Sci di fondo
 Danza di salone o classico  Squash
 Danza sportiva o rock and roll  Step
 Equitazione  Stretching
 Footing  Surf
 Ginnastica artistica/ritmica  Tennis
 Ginnastica dolce  Tennis da tavolo (gare)
 Golf  Tennis da tavolo per dilettanti (ping pong)
 Hockey  Tiro
 Immersioni  Vela
 Judo  Windsurf
 Lotta  Yoga
 Marcia di lunga durata    

Indichi la durata delle attività fisiche della giornata:

 Sport Durata
(in minuti)
 Sport Durata
(in minuti)
 Attività intensa: lavoro fisico pesante (fattorino, muratore, facchino...), bricolage, giardinaggio intenso (zappare...)  Attività media: pulizie pesanti (vetri, pavimenti, muri), trasportare buste pesanti della spesa, salire le scale...
 Attività leggera: fare pulizie ordinarie, shopping, cucinare, lavare i piatti...    
 
Se conduce una vita molto sedentaria, non indichi nulla.