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Come stimolare il metabolismo
1. Stimolare il metabolismo correggendo lo stile di vita Cosa può fare: - Praticare sport con regolarità In questo modo, da una parte aumenta il dispendio calorico durante...
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Perché bisogna mangiare in modo equilibrato per dimagrire
Al giorno d'oggi per essere alla moda bisogna essere magri e seguire nuove diete, sempre più miracolose, efficaci, innovative … Per convincere la gente a perdere peso non basta dire "bisogna mangiare...
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Comprendere i propri errori alimentari
Non è sempre scontato sapere quali sono gli errori alimentari che si commettono. A volte, credendo di fare bene, ci si basa su teorie oggi superate ma che restano nell'inconscio collettivo, come "i...
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Compulsioni alimentari e divieti
Raggiungere il peso ideale o mantenere il peso forma: un desiderio o un'esigenza che diventa ossessione per molti di noi. Essere magri va di moda, al punto da far perdere raziocinio e buon senso. È...
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Come comportarsi con i fuoripasto
In un primo tempo, cerchi di capire da dove nasce il suo desiderio di mangiare fuoripasto. I motivi possono essere molteplici: bisogno di compensazione affettiva, noia, fame, pulsione...
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Alimenti che saziano
Cosa s'intende per sazietà? Il nostro ritmo alimentare corrisponde a un'alternanza fra fame e sazietà. Abbiamo fame dopo un certo periodo di tempo che non mangiamo. Il cervello ordina allora...
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Come condire i suoi piatti?
Più elevata sarà la quantità di grassi (olio, burro, margarina, panna…) utilizzata per cuocere e/o condire i suoi piatti, più aumenterà il suo apporto di lipidi, quindi di calorie! Per la sua...
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Alleggerisca i suoi piatti
Quando si fa attenzione alla linea si evitano naturalmente gli alimenti più "ricchi",sentendosi in colpa per avere ceduto alla tentazione di un piatto in umido, una fonduta… Due sono le domande da...
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Dossier "Dimagrire"
- Mangiare "magro"
- Idea di insalata mista per la linea
- Idea di salse per la linea